脚底抽筋是怎么回事

   脚底抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，注意局部保暖，
也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，
加强局部的血液循环;

   穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

   为了防止脚底抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；饮食上注意补充钙，
含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。